افضل طريقه لإنقاص الوزن(للتنحيف وشدالجسم)

فوائدتناول فص ثوم عندالاستيقاظ على معده فارغة..

يعتبر الثوم واحد من أكثر الأطعمة فعالية للحفاظ على الصحه.
لأنه يساعد الدوره الدمويه والجهاز الهضمي على العمل بشكل جيب
لذلك ينصح الخبراء دائما بتناوله على الريق..
وذلك لأنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي، وخفض ضغط الدم،
ومكافحة أمراض القلب، كما أنه يساعد على التخلص من السموم...

وهنا نذكر فوائد الثوم 

أهم فوائد لتناول الثوم على الريق...

اولا،،،

تناول الثوم في الصباح يحافظ على مستوى الدهون في الجسم
ويخفف من ضغط الدم .لأنه يساعد على استقرار
مستوى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم..

وأكدت الدراسات أن مركبات الكبريت الموجوده في الثوم
قد تقوي الأمعاء من أجل امتصاب أفضل للمغذيات من الطعام..

ثانيا.الثوم مصدر للمضادات الحيوية. .

والثوم الخام هو أحد المضادات الحيويه الطبيعيه  التي لها فعالية قويه جدا

وترتفع نسبة فعاليته  اذا تناوله على معده فارغة

وكما أن قطعه من الثوم النيء تساعد على منع عمل البكتيريا في القناه الهضميه..

ويحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل .

الأليسين والألين والأفيون. التي تساعد على علاج البرد والسعال..

ثالثا..

تناول الثوم يفيد بفقدان الوزن ويساعد على الهضم

لأنه يحفز الشهيه 

رابعا..يقلل من ارتفاع ضغط الدم 

يحتوي الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين . ثنائي كبريتيد الدياليل ، وثلاثي كلوريد ثنائي الأليل

، وكما يمكن أن يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم..

خامسا....

يوجد مركب في الثوم السلفيدريل يساعد على التخلص من المواد السامة

من الجسم . لذلك اذاكنت قد تناولت عشاء دوما الليله الماضيه.

فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم...

كما يحتوي الثوم النيء على فائده أكثر من الثوم المطبوخ .

وهذا

هو السبب في أن الثوم النيء غالبا مايكون أحد أكثر المكونات شيوعا

في السلطات والخضروات.،.

كيف تبداء يومك بالثوم...
ربمايتساءل الكثيرون عن كيفية إعداد الثوم من أجل تناوله
في الصباح الباكر،
هنا إليك كيف يمكننا أن تبدأ يومك بالثوم،،،


قم بتقشير فص من الثوم
وقم ببلعه وليس بمضغه وذلك للتخلص من النكهة اللاذغه مع كوب ماء....